Hangi balık yağı tercih edilirse edilsin faydaları birçok açıdan benzerlik gösterecektir. Günümüzde gelişen ilaç sektöründe balık yağı çocuklar ve yetişkinler için farklı özellikler ile değerlendirilmektedir. Balık yapı, omega – 3 yağ asidi, D vitamini ve DHA açısından zengin bir hayvansal yağdır. Artrit, yüksek kolestrol ve kalp hastalıklarına iyi gelmesiyle de önemli bir etkiye sahiptir.
Balık yağının faydalarından bazıları kısaca şunlardır:
Günümüzde piyasada birçok farklı balık yağı hapı bulunuyor. Bu hapların özelliklerine göre faydaları da değişecektir. Genel hatlarıyla balık yağının faydaları çok daha sağlıklı ve yüksek yaşam kalitesiyle hayat sürdürülmesini sağlamaktadır.
Balık Yağı Hapı Kimler Kullanamaz?Yetişkinler için balık yağı olduğu gibi çocuklar için de balık yağı hapları özel olarak üretilmektedir. Her ne kadar faydaları ile öne çıkan bir takviye edici ürün olsa da herkes için uygun bir ürün değildir. Balık yağı hapını özellikle ürün içeriğinde yer alan maddelerden herhangi birine alerjisi bulunan kişilerin kullanması kesinlikle önerilmez.
Kan ilacı kullananlar, kronik rahatsızlıkları olanlar ve genel sağlık durumu balık hapı kullanımına uygun olmayanların doktor onayı olmadan bu ilaçları tercih etmemeleri gerekmektedir. Ayrıca kan sulandırıcı etkisi nedeniyle ameliyat öncesi ve sonrasında da kullanılması önerilmemektedir. Balık hapı kullanmak için bu tür engellere sahip olmayan kişilerin kullanmaları mümkündür. Genel sağlık durumu balık yağı hapı kullanmak için uygun olan herkes rahatlıkla balık hapı kullanabilir.
Balık Yağının Zararları, Yan Etkileri Nelerdir?Balık yağının faydaları ve zararları karşılaştırıldığında her ne kadar faydaları öne çıksa da bazı durumlarda zararlarından da söz edilebilir. Ortaya çıkan bu zararlarının büyük bölümü ise yanlış ve bilinçsiz kullanımından kaynaklanmaktadır. Ayrıca balık hapı herkes için uygun bir ilaç değildir. Bu nedenle kişinin genel sağlık durumunun da balık hapı kullanımı için bir sorun teşkil etmemesi gereklidir.
Balık hapının zararlarından bazıları kısaca şu şekilde özetlenebilir:
Balık yağı hapı kullanmanın bazı durumlarda yan etkileri görülecektir. Bu yan etkiler arasında özellikle mide bulantısı, reflü, şişkinlik, düşük kan basıncı, uykusuzluk gibi problemler ortaya çıkmaktadır. Bu sorunların görülesi halinde balık hapı kullanımı kesilmelidir. Balık yağının faydaları çok daha ağır bassa da zaman zaman bazı kişilerde yan etkiler ve zararları da görülmektedir.
Balık Hapı Ne Zaman İçilmeli?Balık yağı kullananlar herhangi bir saat sınırlaması olmadan bu hapları tercih edebilmektedir. Burada dikkat edilmesi gereken düzenli olarak ve tavsiye edilen oranlarda kullanılması olacaktır. Bilinçsiz ve aşırı tüketimi nedeniyle birçok farklı sorun ortaya çıkabilir. Balık yağında günlük tavsiye edilen en düşük doz 500 mg’dir. Balık yağı tok karnına gün içinde dilediğiniz zaman kullanabilirsiniz.
Balık Yağı İçmek Kilo Aldırır Mı?Kilo almak için balık yağı kullanan kişilerin çoğu zaman istedikleri sonuçları görmedikleri ifade edilmektedir. Balık yağı kilo aldırır şeklindeki inanış doğru değildir. Balık yağı hayvansal kaynaklı ve sağlıklı asitlerin yer aldığı öneli bir besin takviyesi olarak geliştirilmiştir. Belli bir kaloriye sahip olsa da kilo alma ve verme konusun balık yağının faydaları ve zararları oldukça düşüktür.
Çinkonun Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?Çinko, C vitamini faydaları diğer vitamin ve minerallerde olduğu gibi saymakla bitmez. İnsan vücudunun temel yapı taşlarından olan vitamin ve minerallerin eksikliği kadar fazlalığı da birçok soruna yol açabilir. Bu nedenle önerilen dozlarda günlük olarak alınması gerekecektir. Çinko, çeşitli gıdalarda da bulunan ve vücut için son derece temel olan bir mineraldir. Hücresel metabolizmada görev alan çinko, muhtelif enzimlerin katalitik aktivitesi için gereklidir.
Çinkonun vücuda faydalarından bazıları kısaca şu şekilde sıralanabilir:
Vücudun temel birçok fonksiyonunu sağlık bir şekilde yerine getirmek ve vücudun hem sağlıklı hem de düzgün bir şekilde işlev görmesini desteklemek için önemlidir. Çinkonun faydaları arasında daha birçok farkı unsur sayılabilir.
Çinko Nedir, Ne İşe Yarar?Ciltte çinko eksikliği ile ortay çıkacak birçok sorunun yanı sıra vücudun farklı bölümlerinde de eksikliğine bağlı olarak bazı sorunlar ortaya çıkacaktır. İnsan vücudu için çinko başta saçlar, tırnaklar ve cilt için faydalı olurken, vücudun hemen hemen tüm noktalarında önemli birçok işlevsel özelliğe sahiptir. Çinko, çeşitli gıdalarda da bulunan ve vücut için temel birçok göreve sahip bir mineraldir. Hücresel metabolizmada ciddi bir fayda sağlayan çinko, enzimlerin aktivitesi açısından son derece önemlidir. Bağışıklık sistemini güçlendirmesinden yaraların iyileşmesine kadar birçok özelliğe sahiptir. Protein ve DNA sentezi ile hücre bölünmesinde görev almaktadır.
Çinko Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?Çinko eksikliğinin belirtileri kendini kısa süre içinde gösterecektir. Kişilerde bazı belirtiler ile ortaya çıkan çinko eksikliğinin zaman içinde ciddi hasarlara yol açması da mümkündür. Özellikle yeterli miktarda çinko alınmaması enfeksiyonlara ve bağırsak fonksiyonlarının da değişmesine neden olacaktır. Yol açtığı tehlikeli durumlar nedeniyle çinko eksikliğine karşı önlem alınması gerekmektedir.
İnsan vücudu için gerekli tüm vitamin ve minerallerin eksiksiz olarak alınması gerekmektedir. Günlük tavsiye edilen dozlarda alınarak söz konusu sorunlardan korunmak mümkündür. Çinko eksiliğinin belirtileri kısaca şunlardır:
Çinko eksikliğine bağlı olarak birçok hastalık ortaya çıkabilir. Çinko faydaları sayesinde bu rahatsızlıkların yeniden ortadan yok olması sağlanabilir. Bu kapsamda uzman kontrolüne göre uygun tedavilerin tercih edilmesi gerekecektir.
Çinko Eksikliği Nelere Yol Açar?Evde çinko testi ile çinko eksikliği olup olmadığı hakkında fikir sahibi olunsa da asıl sonuçlar klinik ortamda yapılacaktır. Bu tür testler sonrasında çinko eksikliği yaşadığı tespit edilen kişiler için uzman hekim tarafından gerekli ilaç tedavileri uygulanmaktadır. Çinko eksiliğinin ardından birçok hastalık ve sorun da peşi sıra gelecektir.
Çinko eksikliği sonrasında enfeksiyonlar, bağırsak fonksiyonlarında değişimlerin görülmesi, kansızlık (anemi) ve otoimmün hastalıkların oluşması gibi olumsuz durumlar görülmektedir. Çinko eksikliğinin neden olduğu durumların ortadan kaldırılması için farklı tedavi yöntemlerine başvurulabilir.
Çinko Hapı Neye İyi Gelir?Çinko hapı ile vücudunda çinko eksikliğine bağlı olarak sorunlar ortaya çıkan kişilerin çinko seviyeleri artırılmaktadır. Çinko takviyesi diğer birçok vitamin ve mineral gibi eksik ya da fazla alınması durumunda ciddi sağlık sorunlarını tetikleyecektir. Bu nedenle sadece belirlenen dozda çinko takviyesi alınması gerekir. Çinko faydaları ile sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen yetişkin bireylerin günlük yaklaşık olarak 15 – 20 mg çinko minerali almaları gerekmektedir. Gebelik ve emzirme gibi durumlarda, hastalıklara ve yaşa göre de bu oranlar değişecektir.
Beslenme çeşitliliğinizi artırmak ve sağlıklı bir yaşam için Omega 3 İçeren Besinler Nelerdir ve B12 Vitamini Bulunan Besinler Besinler Nelerdir başlıklı yazılarımıza göz atabilirsiniz.
